Tăng chất lượng tinh trùng - Bác sĩ chuyên khoa tư vấn

　　Một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nam giới là do chất lượng tinh trùng không đảm bảo. Điều này đã khiến mong ước được làm ba của nhiều quý ông bị cản trở. Hãy cùng nghe các bác sĩ chuyên khoa tư vấn về cách làm tăng chất lượng tinh trùng cho quý ông tại đây.

Tăng chất lượng tinh trùng – Bác sĩ chuyên khoa tư vấn

　　Tỷ lệ nam giới bị vô sinh đang tăng lên từng ngày, nguyên nhân là do chất lượng và số lượng tinh trùng trong tinh dịch không đảm bảo. Người bình thường lượng tinh trùng sản xuất ra mỗi ngày trong khoảng 70-150 triệu con tinh trùng. Mỗi lần quan hệ tình dục, lượng tinh trùng xuất ra vào khoảng 200-300 triệu con, nếu trong 1ml tinh dịch mà mật độ tinh trùng chưa đến 20 triệu con thì khả năng thụ thai sẽ giảm đi đáng kể.

　　Ngoài ta, cấu trúc, hình dáng và mức độ di chuyển của tinh trùng cũng quyết định đến khả năng sinh sản của phái mạnh. Nếu một người có bất ổn trong chất lượng tinh trùng thì họ có thể bị bất lực, kéo theo đó là sự suy giảm ham muốn tình dục, nặng hơn có thể dẫn đến vô sinh.

 

　　❏ Hỏi: “Tinh trùng của tôi rất ít, nhiều khi thủ dâm xuất ra thấy tinh dịch còn bị bón cục, có màu vàng. Nguyên nhân là do đâu vậy thưa bác sĩ?”

 

　　❏ Đáp: Chào bạn, tinh dịch của bạn bị vón cục và có màu vàng rất có thể là do tinh trùng chết gây ra. Nguyên nhân có thể do bạn thủ dâm quá nhiều khiến chất lượng tinh trùng bị giảm sút đáng kể, cũng có thể đến từ yếu tố thể chất của mỗi người, do lối sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống tác động đến.

Nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng

 

　　❏ Hỏi: “Làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng vậy thưa bác sĩ?”

 

　　❏ Đáp: Chào bạn, dưới đây là một số bước cơ bản và quan trọng giúp bạn tăng cường đáng kể chất lượng và số lượng tinh trùng của mình.

　　☑ Ăn uống hợp lý: đây là bước đầu tiên giúp bạn kiểm soát tốt sức khỏe, duy trì khả năng tình dục và sinh sản của bản thân. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu đạm, vitamin, chất xơ,… sẽ củng cố tốt chất lượng của tinh trùng ở nam giới, đặc biệt là các loại hoa quả giàu vitamin C, cá, hải sản, tỏi… Các loại đồ ăn nhanh, ăn vặt, thực phẩm đóng hộp chẳng những không tốt cho sức khỏe mà ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng. Ăn càng nhiều thức ăn nhanh, nam giới lại càng phải đối mặt nhiều hơn với tình trạng rối loạn cương dương, thậm chí là vô sinh.

　　☑ Tập thể dục: vận động hợp lý có tác dụng kéo dài thời gian hoạt động tình dục của quý ông. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra quá gầy hoặc quá béo sẽ làm giảm đáng kể nồng độ testosterone của quý ông, làm giảm hứng thú tình dục và giảm cường độ cương cứng. Vì vậy, nếu bạn đang bị thừa cân hoặc quá gầy thì nên thêm vào lịch sinh hoạt thường ngày các bài tập ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng.

Tập thể dục điều độ là cách giúp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới

　　☑ Giảm sử dụng chất kích thích và đồ uống có cồn: thuốc lá, rượu, bia,…không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn làm sụt giảm nghiêm trọng nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới (một loại hormone nam cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng và tạo nên ham muốn tình dục). Chưa kể đến, chất kích thích và đồ uống có cồn còn có thể làm thay đổi cấu trúc và hình dạng của tinh trùng, những khiếm khuyết này sẽ gây vô sinh cho quý ông.

　　☑ Quan hệ tình dục an toàn: quan hệ tình không an toàn không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất ra tinh trùng. Vì vậy, quan hệ tình dục an toàn là cách đơn giản để phái mạnh bảo vệ khả năng sinh sản của mình, đồng thời phòng tránh hiệu quả khả năng bị lây nhiễm các bệnh xã hội nguy hiểm qua quan hệ tình dục không an toàn.

Quan hệ tình dục an toàn để đảm bảo chất lượng tinh trùng cho nam giới

　　☑ Tránh để bộ phận sinh dục tiếp xúc với nhiệt độ cao: nước nóng từ vòi hoa sen, nước nóng trong bồn hoặc từ phòng tắm hơi có thể cản trở tinh hoàn sản xuất ra tinh trùng, thậm chí nó còn gây tổn hại lên sức khỏe của những tinh trùng khỏa mạnh khác, việc để laptop trên đùi trong thời gian dài cũng gây ảnh hưởng đến sự sinh tinh. Vì vậy, nếu muốn tăng chất lượng tinh trùng, quý ông không nên để bộ phận sinh dục của mình tiếp xúc với nhiệt độ cao.

　　☑ Giữ tâm lý thoải mái: trạng thái tâm lý thoải mái chính là chìa khóa vàng cho một cơ thể khỏe mạnh. Tâm trí căng thẳng thì mọi bộ phận trên cơ thể đều bị ảnh hưởng, là sinh hoạt tình dục và chức năng của cơ quan sinh dục. Stress, căng thẳng kéo dài còn khiến tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương trở nên trầm trọng hơn.